Na een heerlijke maaltijd wil je misschien lekker op de bank ontspannen, een dutje doen, of zelfs naar de sportschool gaan. Maar wist je dat er bepaalde dingen zijn die je beter niet direct na het eten kunt doen?
1. Slapen
Hoewel een dutje na de maaltijd verleidelijk kan zijn, is het geen goed idee. Je lichaam neemt voedingsstoffen beter op als je rechtop zit. Als je plat gaat liggen, kun je last krijgen van oprispend maagzuur. Op de lange termijn kan dit zelfs leiden tot een slecht sluitende maagklep! Wacht dus minimaal twee uur na het eten voordat je gaat slapen.
2. Sporten
Ook sporten direct na een maaltijd is niet aan te raden. Je maag heeft zuurstofrijk bloed nodig voor de vertering, maar tijdens het sporten wordt bloed en zuurstof naar je spieren gestuurd. Hierdoor vertraagt de vertering en kun je last krijgen van misselijkheid, braken en zelfs diarree. Probeer dus eerst te sporten en daarna te eten.
Op de volgende pagina zie je de overige 3 dingen die je beter kunt vermijden