Alles heeft zo zijn voordelen en nadelen, maar toevoegde suiker is een van de weinige voedingsstoffen die veel meer nadelen dan voordelen heeft. Te veel suiker eten kan leiden tot allerlei gezondheidsproblemen waaronder gewichtstoename, obesitas, hoge bloeddruk, hartziekten, leverziekten, diabetes type 2 en tandbederf.
Het is echter lastig om te weten wanneer je nou precies te veel suiker eet. Er zijn wel een paar richtlijnen: zo raadt bijvoorbeeld de Wereldgezondheidsorganisatie aan om de inname voor de gemiddelde volwassene onder de 50 gram te houden. Maar deze richtlijnen zijn erg algemeen en niet toegesneden op jouw leefstijl en lichaamsstructuur. Gelukkig laat je lichaam het je weten als je te veel suiker eet.
Op de volgende pagina lees je meer over de 6 signalen die je lichaam je geeft als je te veel suiker eet.