Expert zegt dat een ‘slaapvenster’ essentieel is om goed te slapen en dit is hoe je dat doet

Slaap is één van de belangrijkste activiteiten als het gaat om de algehele kwaliteit van je leven. Het heeft een directe invloed op je energieniveau, stemming, productiviteit en nog veel meer. Naar onze mening zou het een van de eerste activiteiten moeten zijn om je leven te verbeteren. Heb jij net als een kwart van de Nederlanders moeite met slapen?

Gelukkig heeft een slaapexpert zijn tips voor een goede nachtrust bekendgemaakt en de sleutel is volgens hem het vinden van je optimale ‘slaapvenster’. Dit kan voor iedereen anders zijn, maar het vinden van je optimale slaapmoment geeft je hersenen de beste kans op een volledige en goede nachtrust.

Lees verder op de volgende pagina hoe je het ideale slaapmoment voor jezelf kan vinden!