Onze longen doen veel voor ons, maar krijgen niet altijd de aandacht die ze verdienen. Uitlaatgassen, luchtvervuiling, pollen en chemicaliën in de lucht kunnen zich vastzetten in het delicate longweefsel. Hoewel de longen zelfreinigend vermogen hebben, kunnen langdurige blootstelling aan negatieve omgevingsinvloeden leiden tot kortademigheid, zuurstoftekort en zelfs chronische ziekten.
Gelukkig zijn er manieren om de longen gezond en sterk te houden. Gewoon meer tijd buiten doorbrengen en een gezond dieet kunnen een grote bijdrage leveren aan het ontgiften van de longen.
Hier zijn 8 tips om je longen te helpen zichzelf te reinigen:
Gebruik een luchtreiniger
Reinig je longen door de luchtkwaliteit in huis te verbeteren. Luchtreinigers die in afzonderlijke kamers kunnen worden geplaatst, zijn niet alleen nuttig voor mensen met allergieën.
Drink thee voor het slapengaan
Het lichaam regenereert en ontgift tijdens de slaap. Als je iets goeds voor je longen wilt doen, kun je voor het slapengaan een ongezoete kruidenthee drinken. Het ondersteunt het reinigingsproces op natuurlijke wijze.
Breng meer tijd buiten door
Veel frisse lucht kan helpen om het weefsel in de longen uit te zetten en ze optimaal te laten functioneren. Ga daarom zo vaak mogelijk buiten wandelen, bij voorkeur op het platteland of op zijn minst in een park of bos. Vermijd ook het inademen van sigarettenrook en plan je vakantie idealiter aan zee of in de bergen. Door de inname van schadelijke giftige stoffen te verminderen, ondersteun je het herstel van je longen.
Lees verder op de volgende pagina om te zien welke voedingsmiddelen bijzonder geschikt zijn voor je longen.