Als je veel achter de computer zit, (digitaal) leest of op je mobiel kijkt, kun je last krijgen van je nek. Gelukkig kun je zelf heel makkelijk alle knopen uit je nek halen.
Nekklachten
Te fanatiek bezig geweest in de sportschool, veel stress of lange dagen achter de computer? Nekklachten kun je door veel verschillende dingen krijgen. Wil of kun je (nog) niet naar de fysio of masseur, dan kun je altijd zelf aan de slag. In een paar minuten krijg je zelf je nek wat losser. Wees wel altijd voorzichtig bij het masseren van je nek en vraag desnoods uitleg en tips aan een professional voordat je zelf aan de slag gaat.
In Nederland en België, net als in veel andere ontwikkelde landen, zijn nekklachten een veelvoorkomend gezondheidsprobleem. Gelukkig zijn in veel gevallen nekklachten van tijdelijke aard en kunnen ze worden verlicht met eenvoudige zelfzorgmaatregelen.
Er zijn 2 simpele oefeningen. Hoe ze precies werken? Je leest het op de volgende pagina. Ga dus snel verder.